MOSTKINDFULL STEP BY STEP
MERE AF DIG FOR DIG
EN GAVE FRA DIG TIL DIG.
LUKSUS RETREAT I ANDALUSIEN.
Vi kan nu tilbyde retreats til Spanien. Vi tilbyder i påsken 2021 en uges luksus retreat i det Andalusiske Granada, hvor vi skal tilbringe en uge i skønne omgivelser ved det smukke landsted, Garden og lemons. Under dette retreat, vil der blive fokuseret på dig og kun på dig. Du vil få tid til at tænke, reflektere, stille spørgsmål og mærke efter. Derudover vil der være mulighed for at se nogle smukke steder i Andalucien, der i bland det eftertragtede Alhambre. Slutteligt vil der også blive sat kost og velvære i fokus, da der under dette retreat vil blive skruet op for kærligeheden til godt og nærende mad. Lyder dette som noget for dig? Så klik på nedenstående link for at få yderligere informationer. Du skal dog ikke vente for længe, da der kun er plads til 12 personer.
Husk, den bedste gave du kan få, er mere tid til dig selv.
- Karina
HVORFOR VÆLGE MOSTKINDFULL?
Er du én af de mange der har en travl hverdag og som glemmer at stoppe op og mærke efter? Så er du ikke alene. Det er vigtig for både din krop og dit sind at trække stikket ud og mærke efter, hvad din krop fortæller dig, da dette medvirker til en bedre balance i din hverdag. Vi tilbyder udstræksningshold, da et stræk i kroppen kan hjælpe med at løsne op og afspænde. Udstræk toner og styrker kroppen, øger muskulaturen og stabiliserer din kropsholdning. Ligeledes tilbyder vi mindfulnesshold for at slå tankerne fra og finde mental ro. Ydermere tilbyder vi balancehold til dig, som trænger til at stimulere og træne din krop. Vi tilbyder også kostvejledning, hvor mindfulness indgår, da sindet må følge med de valg vi tager for kroppen. Slutteligt arbejder vi med skygger, hvortil vi tilbyder stressreducerende forløb som kan nedsætte angst, depressioner og overspisning. Kort sagt tilbyder vi dig at komme i balance, mærke efter og styrke din krop og dit sind, så du kan blive den bedste udgave af dig selv.
Som noget helt nyt tilbyder vi nu også retreats, hvor vi fokuserer 100 procent på dig i en uge og arbejder med den tyngde, som ligger på dine skuldre.
Nogle gange skal man skubbes ud over kanten før man kan kravle op mod lyset."
- Karina Toft Riske
HJEMMEMEDITATIONER
DIT HJEM, DIT TEMPO, DIG
Oppe under fanerne finder du en side, hvor vi løbende lægger meditations-videor op, som du frit kan afbenytte hjemme. På den måde kan du afprøve mindfulness på din egen krop og se, om det er noget for dig.
Et træ er et frø, inden det er et træ. En handling er en tanke, inden det er en handling."
- Karina Toft Riske
Du er hvad du spiser og din krop fortæller dig det. Men lytter du efter den?"
- Karina Toft Riske
USTABILT BLODSUKKER?
Spiser du også efter dine følelser? Sukker på dårlige dage, hurtige løsninger på de travle dage, ingenting på de stressende dage?
Mange mennesker døjer med ustabilt blodsukker og derfor er deres kortisolproduktion ikke i balance. Produktionen kan enten være for høj, eller for lav, hvilket kan have mange andre bivirkninger, end dem du ser ude på kroppen.
En ubalance i kortisolproduktionen kan medvirke til mange ting, f.eks; stress, mavefedt som sidder fast, tør hud, negative tanker, søvnmangel og meget mere.
Du er den eneste der kan mærke efter, om du og din krop er i balance. Så mærk efter i dit sind, tænk over din kost og tag kontrol over dine tanker.